Yoga & Pilates

Seit vielen Jahren wird Yoga unter dem Dach des TV Weiler angeboten. Mit den Asanas (Übungen) werden alle Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt, Körperbalance und Koordination geschult. Das Herz-Kreislaufsystem wird in seiner Funktion unterstützt.

Die Durchblutung des gesamten Körpers einschließlich der inneren Organe wird verbessert. Pranayama (Atemübung) wirkt zudem harmonisierend auf den Energiefluss im ganzen Körper. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe. Wir üben Asanas, die immer aufeinander abgestimmt sind. Pranayama, Entspannungstechniken und kleine Meditationen (Konzentration) runden eine Übungssequenz ab.

Seit dem Frühjahr 2009 gibt es am Dienstag Vormittag auch ein spezielles Angebot “Yoga mit den Herren”. Alle Yoga-Stunden finden im Vereinsraum der Bronnbachhalle (Rondell) statt. Seit 2013 gehört Pilates zur Abteilung Yoga. Die Pilates-Übungseinheiten finden in der Bronnbach-Halle (Rondell) und in der Schulturnhalle statt.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

AnsprechpartnerinAnke Hutt, Telefon: 0173-1642835 – Fragen und Anregungen gerne auch per Mail oder Whatsapp, da ich berufstätig bin.

Aktualisierung vom 12.01.2021

Der persönliche Übungsbetrieb ist aus Gründen des Infektionsschutzes untersagt!
Um euch auch während dieser Zeit ein Training anbieten zu können, haben wir ein Pilates Online Training erstellt.

Wer am Online Training teilnehmen will, kann sich über einen der unten stehenden Links zum Training anmelden.

Donnerstag: 19:00 – 20:00 Uhr
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZYkcOyuqDgiE9MBN-b94rS27OVdSPPiUsS9

Donnerstag: 20:00— 21:00 Uhr
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZ0ufu2trzIpHNVu7KpWI68IOkZvqplIm9So

Übungszeiten Yoga – nicht in den Schulferien:

Wochentag..UhrzeitÜbungsleiterin
Montag
ab 5. Oktober
08:00 – 09:10 Uhr       
09:25 – 10:35 Uhr
10:50 – 12:00 Uhr je in festen Gruppen
Susanne Watson
Rondell
 Dienstag18:00 – 19:30 Uhr
19:45 – 21:15 Uhr
Iris Herzog
Rondell
Donnerstag
ab 5. Oktober
08:00 – 09:10 Uhr       
09:25 – 10:35 Uhr
10:50 – 12:00 Uhr je in festen Gruppen
Susanne Watson
Rondell
Donnerstag18:30 – 20:00 Uhr (gemischt) Iris Herzog
Rondell

Übungszeiten Pilates– nicht in den Schulferien

WochentagUhrzeitÜbungsleiterin
Donnerstag19.00 – 20:00
20:15 – 21:15
Stefanie Lehmann
Schulturnhalle RMS
Freitag  9.30 – 11.00 UhrMarian Perdita Bader
Rondell