Yoga & Pilates

Seit vielen Jahren wird Yoga unter dem Dach des TV Weiler angeboten. Mit den Asanas (Übungen) werden alle Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt, Körperbalance und Koordination geschult. Das Herz-Kreislaufsystem wird in seiner Funktion unterstützt.

Die Durchblutung des gesamten Körpers einschließlich der inneren Organe wird verbessert. Pranayama (Atemübung) wirkt zudem harmonisierend auf den Energiefluss im ganzen Körper. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe. Wir üben Asanas, die immer aufeinander abgestimmt sind. Pranayama, Entspannungstechniken und kleine Meditationen (Konzentration) runden eine Übungssequenz ab. Alle Yoga-Stunden finden im Vereinsraum der Bronnbachhalle (Rondell) statt. Seit 2013 gehört Pilates zur Abteilung Yoga. Die Pilates-Übungseinheiten finden in der Bronnbach-Halle (Rondell) und in der Schulturnhalle statt.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Ansprechpartnerin: Anke Hutt, Telefon: 0176-82260888 – Fragen und Anregungen am besten per Mail oder Whatsapp, da ich ganztägig berufstätig bin.

Übungszeiten Yoga – nicht in den Schulferien

Wochentag	Uhrzeit	Übungsleiterin
Montag	08:00 – 09:30 Uhr 09:45 – 11:15 Uhr	Susanne Watson im Rondell  der Bronnbachhalle
Dienstag	18:00 – 19:30 Uhr 19:45 – 21:15 Uhr	ab 01.04.25 Annika Piller im Rondell der Bronnbachhalle
Donnerstag	08:00 – 09:30 Uhr 09:45 – 11:15 Uhr	Susanne Watson im Rondell der Bronnbachhalle
Donnerstag	18:30 – 20:00 Uhr	wird ab 08.05.25 durch ein Kurssystem ersetzt, Schnuppertraining am 03.04.25 im Rondell der Bronnbachhalle
Freitag	09:30 – 11:00 Uhr	Lena Böhnlein “Mobilisierung durch Kräftigung und Dehnung”   Wir beginnen mit lockerem Aufwärmen, um den Kreislauf etwas in Schwung zu bekommen. Danach folgen kräftigende Übungen für alle Level sowie klassische Dehnübungen und Haltungen aus dem Yoga für die Beweglichkeit. Mit sanften Entspannungsübungen und leichten Atemtechniken runden wir die Stunde ab. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet.  Rondell der Bronnbachhalle

Übungszeiten Pilates – nicht in den Schulferien