Yoga & Pilates

Seit vielen Jahren wird Yoga unter dem Dach des TV Weiler angeboten. Mit den Asanas (Übungen) werden alle Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt, Körperbalance und Koordination geschult. Das Herz-Kreislaufsystem wird in seiner Funktion unterstützt.

Die Durchblutung des gesamten Körpers einschließlich der inneren Organe wird verbessert. Pranayama (Atemübung) wirkt zudem harmonisierend auf den Energiefluss im ganzen Körper. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe. Wir üben Asanas, die immer aufeinander abgestimmt sind. Pranayama, Entspannungstechniken und kleine Meditationen (Konzentration) runden eine Übungssequenz ab.

Seit dem Frühjahr 2009 gibt es am Dienstag Vormittag auch ein spezielles Angebot “Yoga mit den Herren”. Alle Yoga-Stunden finden im Vereinsraum der Bronnbachhalle (Rondell) statt. Seit 2013 gehört Pilates zur Abteilung Yoga. Die Pilates-Übungseinheiten finden in der Bronnbach-Halle (Rondell) und in der Schulturnhalle statt.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

AnsprechpartnerinAnke Hutt, Telefon: 0173-1642835 – Fragen und Anregungen gerne auch per Mail oder Whatsapp, da ich berufstätig bin.

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Aktualisiert am 07.07.20

Übungszeiten Yoga: Im Juli sind Susanne und Iris teilweise im Urlaub. Vertretung siehe unten.

Wochentag..UhrzeitÜbungsleiterin
Montag08.00 – 09.30 Uhr (gemischt)           
09.45 – 11.15 Uhr (gemischt)
fällt aus vom 06.07. bis 20.07.20, gerne können die Teilnehmer am Donnerstag vormittags kommen
Susanne Watson
Bronnbachhalle
 Dienstag19:00-20:30 Uhr vorübergehend nur eine Gruppe
vertreten durch Christa am 07.07. und 14.07.20
Iris Herzog
Rondell
Donnerstag08.00 – 09.30 Uhr (gemischt)
09.45 – 11.15 Uhr (Herren)
jeweils vertreten von Steffi am 09./16.+ 23.07.20
Susanne Watson
Bronnbachhalle
Donnerstag18.00 – 19:15 Uhr (gemischt) während Vertretung
vertreten von Steffi am 09.+ 16. 07.20
Iris Herzog
Rondell

Übungszeiten Pilates

WochentagUhrzeitÜbungsleiterin
Donnerstag19.30 – 21.00 Uhr               Stefanie Lehmann
Schulturnhalle RMS
Freitag  9.30 – 11.00 UhrMarian Perdita Bader
Bronnbachhalle