Yoga & Pilates

Seit vielen Jahren wird Yoga unter dem Dach des TV Weiler angeboten. Mit den Asanas (Übungen) werden alle Muskelgruppen gekräftigt und gedehnt, Körperbalance und Koordination geschult. Das Herz-Kreislaufsystem wird in seiner Funktion unterstützt.

Die Durchblutung des gesamten Körpers einschließlich der inneren Organe wird verbessert. Pranayama (Atemübung) wirkt zudem harmonisierend auf den Energiefluss im ganzen Körper. Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe. Wir üben Asanas, die immer aufeinander abgestimmt sind. Pranayama, Entspannungstechniken und kleine Meditationen (Konzentration) runden eine Übungssequenz ab.

Seit dem Frühjahr 2009 gibt es am Dienstag Vormittag auch ein spezielles Angebot “Yoga mit den Herren”. Alle Yoga-Stunden finden im Vereinsraum der Bronnbachhalle (Rondell) statt. Seit 2013 gehört Pilates zur Abteilung Yoga. Die Pilates-Übungseinheiten finden in der Bronnbach-Halle (Rondell) und in der Schulturnhalle statt.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

AnsprechpartnerinAnke Hutt, Telefon: 0173-1642835 – Fragen und Anregungen gerne auch per Mail oder Whatsapp, da ich berufstätig bin.

Aktualisiert am 24.09.2020

Übungszeiten Yoga – nicht in den Schulferien:

Wochentag..UhrzeitÜbungsleiterin
Montag
ab 5. Oktober
08:00 – 09:10 Uhr       
09:25 – 10:35 Uhr
10:50 – 12:00 Uhr je in festen Gruppen
Susanne Watson
Rondell
 Dienstag18:00 – 19:30 Uhr
19:45 – 21:15 Uhr
Iris Herzog
Rondell
Donnerstag
ab 5. Oktober
08:00 – 09:10 Uhr       
09:25 – 10:35 Uhr
10:50 – 12:00 Uhr je in festen Gruppen
Susanne Watson
Rondell
Donnerstag18:30 – 20:00 Uhr (gemischt) Iris Herzog
Rondell

Übungszeiten Pilates– nicht in den Schulferien

WochentagUhrzeitÜbungsleiterin
Donnerstag19.30 – 21.00 Uhr        Stefanie Lehmann
Schulturnhalle RMS
Freitag  9.30 – 11.00 UhrMarian Perdita Bader
Rondell